10人八字跳绳教案 八字跳绳是一种体育运动项目，可以锻炼人体协调性、反应能力和耐力，而且还可以增强团队协作能力，因此广受欢迎。
以下是10人八字跳绳教案，以供参考。
一、准备活动 1. 拉伸：做手臂、腿部和腰部等部位的伸展运动，以防受伤。
2. 热身运动：可以适当跳绳或者做一些简单的有氧运动，如原地小跑、高抬腿等。
3. 调整身体状态：让每个人放松身体，调整心态，感受练习的愉悦。
二、分组练习 选择10个人分成两组，分别为甲组和乙组。
甲组先开始练习，其它组员在旁边观看和鼓励。
1. 练习一个周期 练习8拍的一个周期，每位选手依次在两根跳绳间跳跃，并按照指定的跳法配合跳跃。
例如甲组的跳法为：左脚跳2下，右脚跳2下，同时跳4下。
当甲组跳完一个周期后，乙组进行同样的练习。
2. 跳跃顺序轮转 当每组选手都跳完一个周期后，可以进行跳跃顺序轮转，甲组成为观众，乙组继续跳跃。
3. 练习过程中注意事项 跳绳时，要注意跳跃的高度和跳跃速度，并让指定的跳法和跳跃节奏相匹配，同时注意保持团队协作精神。
三、练习总结 经过一段时间的练习，每位选手都能掌握跳跃技巧和节奏，团队协作精神更加强化。
在整个练习过程中，要加强队员之间的交流和反馈，及时进行调整，以达到更好的教学效果。
以上是10人八字跳绳教案的介绍，此活动可以增强团队合作能力，可供学校、社团等组织使用。