练瘦金体这项术数百年来备受推崇，不少人摒弃其他方式，寄希望于练就一副瘦金体。
然而，近年来不少人却反报了不同的效果，因为他们发现练瘦金体对身体并非完全无害。
在严重的情况下，这项术数甚至可致命。
早在17世纪，练瘦金体在欧洲传入。
但究竟什么原理使得人们能通过缓慢而肯定的练习方法在较短时间内获得理想体形呢？其实，这项术的退晕部分效应与人体接受压力和挑战时的生理反应有关。
练瘦金体的过程要求人们长时间处于绝对姿势或是各种姿势中，这类姿势要求身体用极小的力气去维持。
这样一来，身体就获得了压力，生命激素开始工作。
但人体的一个缺点就是当我们削减自己需要的能量，也就是消耗的能量超过了摄入的能量时，它便开始寻找能量——糖原、肌肉和脂肪。
尤其是需要访问脂肪储存来补充‘消耗的能量’，而这就意味着，身体正在逐渐更改它的代谢体系，甚至可能导致饥饿和身体极度疲劳。
人们最常见的副作用是头晕和全身疲惫，但这项术还可能引起头痛、恶心和失眠等症状。
更糟糕的是，严重的练习将对心脏、肾脏和消化系统产生不良的影响。
例如，太久的瑜伽或拳击练习会对心脏造成不可逆的损害，导致心脏病。
虽然某些人坚信只要坚持，无论何种需要，他们都能够凭借自己的力量扛过去。
不过，到底什么是值得取得身材更追求的代价？强调身材并不是健康；终究一定会在某个时刻，每个人都会认为妥协，保护身体，是正确的选择。