例假作为女性生理周期中的一个重要标志，掌握自己的经期情况显得尤为重要。
但是，有些女性持续很长时间例假却运势不佳，严重影响了日常生活，那么该如何解决呢？ 首先，要明确的是例假周期可能会受到许多环境因素的影响，包括心理压力、饮食结构和生活习惯等。
因此，在经期不稳定或例假不畅的情况下，我们可以从根本上改善自己的生活方式。
可以适当调整工作节奏，减轻心理压力；合理搭配饮食，避免油腻食品和较高糖类食品摄入量过多；建立良好的日常生活习惯，适当进行适量的运动或瑜伽呼吸练习等，这些都有助于改善例假周期的稳定性，同时提升自己的整体运势。
除了这些主动的方法，针对经期不稳定和例假不畅情况下的运势不佳，在生活方式上改变的同时，也可以采用一些中医保健方法来加以辅助。
比如，服用一些中药调节月经周期，增强身体免疫力；选择适合自己的保健方法，并坚持实践；日常多喝温水，避免饮用碳酸饮料和含防腐剂的食物等，都会对身体健康产生积极的作用。
当然，在经历了上述种种改变都不能实现预期目标的情况下，我们建议女性朋友一定要及时就诊，及早发现病因，针对性的处理，以免一些疾病对生育甚至健康产生不良影响。
总结来看，经期不稳定或例假不畅的情况下，可以在改善生活方式和保健方法等方面下功夫。
同时，如无法处理的情况，也应该及时就医，寻求专业的帮助。
只有这样，才能更好地改善女性的生理健康，增强自己的身体素质，提高自身的运势。