立秋，是二十四节气中的第13个节气，表示夏季正式进入秋季，天气开始渐渐凉爽，自然界日夜渐短。
在这样的时节，我们应该注意饮食调理，调节人体阳气，尤其是选择适宜的水果来保养健康。
首先，立秋季节应该多吃梨。
梨是立秋季节的首选水果，它有生津止渴、清热止咳等功效，特别适合清热去火或者因为过度出汗体内津液不足的人士食用。
此外，梨还富含维生素C，有益于养护皮肤，增强免疫力，排除体内毒素，对于预防秋季流感等疾病也有很好的作用。
其次，秋季喝橙汁能够达到润肺止咳的功效。
橙子不仅可以生津止渴，而且还具有润肺化痰、清热解毒等功效，可以帮助人们抵抗秋季干燥的气候，缓解口干咽痛、咳嗽等症状。
如果您有感冒、咳嗽等症状，不妨选择喝一杯鲜橙汁，这样可以有很好的改善作用。
最后，其实秋天应该多吃柿子。
柿子虽然口感稍偏甜腻，但是其营养十分丰富，含有丰富的果胶、膳食纤维、类胡萝卜素和氨基酸等成分，有利于保持肠胃和身体的健康。
此外，柿子还富含维生素A和C等对眼睛和皮肤有益的营养素，能够很好地维持身体健康。
总结而言，立秋季节需要选择那些既能清热去火、又能生津润燥的水果，如梨、橙、柿子等，因为这些水果不仅可以帮助补充人体所需的营养成分，而且还能够增强体质，调节气血，帮助大家适应转变的季节气候，让人们可以在美好的秋天里过得更加健康和美好。