做梦咬了舌头是一种常见的情况，许多人都有过类似的经历。
在睡梦中，因为一些原因，有时会出现口齿不清、咬舌头等情况，这会给人带来一定的困扰和痛苦。
那么，为什么会出现做梦咬了舌头的情况呢？有些人可能会认为这是因为睡姿不正确，造成口水滴落、头部位置不稳定，导致口腔内部的肌肉失控，从而咬到舌头。
其实，这只是造成咬舌头的一个原因，还有其他的原因会引发这种情况。
首先，心理因素是造成做梦咬舌头的一个重要原因之一。
例如，当人们处于紧张、焦虑、压力过大等心理状态时，往往会出现暴牙、咬唇、咬舌等行为。
这是因为这些行为可以减轻一些精神上的压力，缓解情绪。
而在睡梦中，这些行为也会持续发生，从而导致咬舌头的情况出现。
其次，睡眠质量不佳也是造成做梦咬舌头的原因之一。
如果人们在睡眠中出现呼吸困难、打鼾、反复翻身等情况，那么口腔内部的肌肉会失去平衡感，从而造成意外的咬舌行为。
此外，睡眠时口干舌燥也可能造成咬舌头的情况，因为口腔内部缺乏湿润，肌肉失去了平衡感。
对于咬舌头的情况，平常需要注意以下几点： 第一，要保证睡眠的质量和舒适度，避免出现呼吸困难、睡眠过浅等情况。
可以通过调整睡姿、放松身体等方法来改善睡眠质量。
第二，要保证身体健康，避免出现心理问题、过度疲劳等情况，从根本上减少咬舌头的次数。
第三，平常可以进行舌头运动，保持口腔内部肌肉的平衡感和协调性，减少意外咬舌头的情况。
总之，做梦咬舌头是一种常见的情况，需要从多方面来解决。
只有保持良好的睡眠和生活习惯，才能避免这种情况的发生。