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我们日常的生活当中，睡觉是我们最为常见的事情之一，因为人需要睡眠来休息身体，保持健康。
但是，有时候我们在睡觉的时候会做梦，其中还有一些噩梦，使我们闹得不安，甚至惊醒。
为什么睡觉容易做梦噩梦呢？首先，睡眠过程分为两个阶段，即快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在REM阶段，我们的大脑活动会像清醒状态一样活跃，并且伴随着眼球的快速运动，这个阶段比较容易出现梦境。
而在NREM阶段，大脑活动比较缓慢，所以比较少做梦，而且梦境不会那么生动。
其次，每个人的梦境都是与个人的经历、感受有关的，所以也和个人的生理、心理状态有关系。
例如，如果一个人心情比较焦虑、压抑，就容易做噩梦，反之则更容易做美梦。
因此，如果我们想要预防做噩梦的情况发生，就应该保持良好的心情，避免焦虑、压抑等负面情绪。
最后，如果我们不小心食用了一些有刺激作用的物质，也会引发噩梦。
例如咖啡因、酒精等，这些物质都具有刺激作用，不良的食用方式会对我们睡眠产生不良的影响。
总之，睡觉是我们必须的事情，但是做噩梦却是我们不想要经历的事情。
虽然噩梦的产生原因可能很多，但我们还是可以通过积极的心态，养成健康的作息习惯，来降低做噩梦的几率。
同时，如果您长期做噩梦，影响睡眠质量，可以咨询医生寻求适当的帮助和建议。