立冬宜进补吗
从理论上来说,立冬前后四天是疾病多发季节,所以冬季应该进补。但是从中医上讲,我们有应药物和的食疗的原则,因此立冬之时是进补的最佳季节,如果出现过冬季的时候,寒气容易伤肺,体弱需要注重滋补。而夏天比较炎热,蚊虫多,所以应多吃一些滋阴润燥,清心降火的食物。
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养生类的食物搭配适宜
冬天的燥气偏旺,脾胃功能也会受到影响,因此食用辛辣食物时要忌口。宜吃温性食物润肺补肾。平时食用清肺润燥的食物能调节人体的阴阳平衡,也可帮助燥邪驱湿。
冬季进补是进补最好的选择,也是中医的一个观念。宜吃热性食物热性食物进补,可用莲子、芡实、扁豆、薏米、红糖等多种食材,多放些胡萝卜、丝瓜、南瓜、山药、百合等健脾利湿的食物。
冬季进补宜吃温性食物从中医的角度来看,有补中益气、生津止渴、助消化、清热化痰的功效。
《黄帝内经》认为,人体的五脏在冬季病变后,逐渐形成了强大的抗寒能力,而此时,又应避免冷饮,故而进补最好选些温热食物,比如羊肉、牛肉、狗肉、牛肉、羊肉等。这一类食物,以慢热的食物为宜,可一起熬制或食用,可起到温补气色,并增进食欲的作用。
三、冬季进补宜吃温性食物“冬吃萝卜夏吃姜”,这是众多冬季流行的养生法。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,一般人在冬季很少食用,要经过一段时间才能消化,胃寒的人可以适当食用。冬季萝卜能够温补气色,祛寒暖胃,而萝卜所含丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,预防便秘,对便秘症也有一定的疗效。冬季吃萝卜,还有一种美容作用,萝卜味甘、寒,具有清热散结、化痰止咳的作用,对于预防便秘很有帮助。
4、冬季进补不宜暴饮暴食不少人出现消化不良,口干舌燥,大便干燥,便秘,这都是胃肠道疾病,在冬季吃点养胃的食物,